REGLAS DEL LEVANTAMIENTO

La competición

     Cada atleta intenta levantar el máximo peso posible en cada uno de los dos estilos: arrancada y dos tiempos.

 

Arrancada

     La barra se alza desde la plataforma en un solo movimiento hasta completar la extensión total de ambos brazos sobre la cabeza.

     Las piernas pueden estar separadas o dobladas y la barra puede deslizarse a lo largo de los muslos hasta que el levantador se recupere. Una vez arriba hay que mantener los pies paralelos con el tronco hasta recibir la aprobación de los jueces.

 

Dos tiempos

     Hay dos movimientos separados. En el primero el levantador lleva la barra desde la plataforma hasta los hombros. La barra se puede deslizar por los muslos pero no puede tocar el pecho, y las piernas se mantienen juntas una vez finalizado este primer movimiento.

     Tras la recuperación se inicia el segundo movimiento, "jerk", en el que el atleta flexiona y extiende las piernas a la vez que eleva los brazos hasta extenderlos completamente por encima de la cabeza. Entonces se juntan los pies hasta obtener la aprobación de los jueces.

 

La preparación

     Los levantadores disponen de 20 a 30 minutos antes de iniciarse la competición para calentar. Una vez en la plataforma tienen un minuto para prepararse, poniéndose polvo en las manos para mejorar el agarre. Si se hacen dos intentos consecutivos hay una pausa de dos minutos entre ellos.

 

El resultado

     Se suma la alzada válida con mayor peso en cada uno de los estilos, disponiendo en cada uno de ellos de tres intentos. Si un levantador falla en sus tres intentos en arrancada puede continuar en la competición, pero sin obtener puesto en la clasificación. En caso de empate en el total gana el levantador con menor peso corporal.

     El orden de actuación depende del peso elegido para empezar, iniciándose por los más ligeros hasta acabar con los más pesados. Cuando se elige el mismo peso de inicio se sortea el orden.

     En cada levantamiento el peso se tiene que incrementar al menos en 2,5 kg., salvo en un intento de record del mundo en que puede ser de 0,5 kg., aunque solo cuenta para el total el múltiplo más cercano de 2,5.

 

Los jueces

     Intervienen tres jueces, tomando las decisiones por mayoría. El juez principal se sitúa frente a la plataforma y los otros dos, uno a cada lado.

     Para indicar un levantamiento válido encienden una luz blanca, y una roja para no dar validez al intento. Dos jueces que marquen una misma señal activan una bocina que indica al levantador que puede dejar la barra en la tarima. Además existe un jurado compuesto por cinco miembros que puede anular una decisión de los jueces.

 

La barra

     Para los hombres se usa una barra de acero que pesa 20 kg., mide 2,2 metros y tiene un diámetro de 2,5 cm. La de las mujeres pesa 15 kg., mide 2,01 metros de longitud, y tiene el mismo diámetro. Para mejorar el agarre toda la superficie está moteada por rugosidades salvo las dos zonas lisas que se utilizan para apoyar en los muslos durante el levantamiento.

     Las pesas, en forma de disco, que se colocan en la barra se diferencian por un código de colores: el rojo pesa 25 kg., azul 20, amarillo 15, verde 10, blanco 5, negro 2,5, y cromo 1,25. Durante un intento de record del mundo se pueden usar discos de color cromo que pesan 0,5 o 0,25 kg. En cada lado del disco hay un número que indica su peso. Los discos más pesados se colocan en la parte interna de la barra, y para asegurar los discos a la barra se coloca un collarín a cada lado, pesando 2,5 kg. cada uno de ellos.

 

La plataforma

     Es de madera, de forma cuadrada con lado de 4 metros de longitud y 10 cm. de altura. Está colocada a 1,5 metros del suelo.

 

Las categorías

     Se han reducido las categorías a ocho para los hombres y hay siete femeninas:

 

Otras reglas

• Si se para el movimiento de la barra hacia los hombros (arrancada), o en la extensión de los brazos (dos tiempos) el levantamiento no es válido.
• Cualquier levantamiento no concluído que alcanza la altura de las rodillas se declara no válido.
• No está permitido darse en los muslos grasa, agua, o cualquier otra sustancia lubricante.
• Solo los pies pueden estar en contacto con la plataforma.
• En "dos tiempos" no se puede elevar la barra del pecho antes de que el levantador estire los codos.
• En "dos tiempos" no está permitido usar los hombros, bajar el cuerpo, o doblar las rodillas si el movimiento no se finaliza.
• Cuando el juez ordena bajar el levantador no puede dejar el agarre de la barra hasta que no está por debajo del nivel de su cintura.

Si un levantador no puede estirar los brazos completamente por una deformidad anatómica de los codos debe decirlo a los jueces y jurado antes de empezar la competición.